Закрыть

Вступайте в нашу группу В Вконтакте

https://new.vk.com/reikivesna

Вступить в группу

Медитация в Рейки во время беременности

Медитация — прекрасный способ общения с малышом во время беременности.
Мы хотим описать один из несложных вариантов медитации, который сможет использовать лю-бая будущая мама для того, чтобы расслабиться, помечтать и пообщаться с еще находящимся в животике малышом.
Согласно постулатам системы йоги, в нашем теле присутствует семь энергетических центров, или чакр, каждая из которых ассоциируется со звуком и цветом. Медитация высвобождает энер-гию, очищая таким образом закрытые энергетические центры. Эта процедура расслабляет и в то же время наполняет тело энергией, а также является мощным и вполне безопасным инструмен-том снятия напряжения во время беременности.
Итак к делу. Чтобы подготовить себя к медитации, проделайте упражнение на глубокое дыха-ние.
Примите классическую позу йога — позу «лотоса». Расслабившись, начните с нижней чакры в тазо-вом поясе. Издав с выдохом звук «ю-ю-ю-ю», ощутите что звук исходит из глубин вашей тазовой области, потяните его до полного окончания выдоха. Затем сделайте паузу и свободно вдохните и повторите это упражнение несколько раз. Исторгая из себя звук представьте испускаемый из глубины тазового пояса красный свет, лучи которого выходят наружу.
Пройдите все энергетические центры: из тазовой области сквозь область пупка, груди, шеи, вверх к межбровью, пока не достигнете венчающей чакры — она находится в верхней области лба. Теперь завершите медитацию, произнеся нараспев звук «ом-ом-ом», и некоторое время по-сидите молча.
После того, как вы закончите этот этап можете перейти к медитации о ребенке.
Для беременной женщины в Древнем Китае и Японии медитация была ежедневной процеду-рой, в процессе которой она общалась со своим еще не родившимся ребенком. Вы можете по-пробовать этот способ общения, возможно, он вам понравится.
Сядьте в удобной позе, закройте глаза. Дышите глубоко, расслабьтесь, почувствуйте себя спо-койной, сосредоточенной, сфокусируйте свое внимание внутри себя, на ребенке.
Рассмотрите внимательно крошечное тельце, головку, ручки, ножки и даже пальчики на руках и ногах. Попытайтесь представить вашего ребенка и его ощущения сейчас внутри вас.
Вообразите, каковы ощущения чувствительной кожи, которую омывают теплые околоплодные воды, приятно ли ему двигаться и кувыркаться в невесомости. Услышьте те звуки, которые слы-шит ребенок: ваш голос и успокаивающее ритмичное биение вашего сердца.
Проведите некоторое время с вашим ребенком, а затем откройте глаза, попытайтесь сохранить ощущение его присутствия внутри вас в то время, когда вы возвращаетесь к своим повседнев-ным делам.
Если вы почувствуете, что с помощью такого способа вы налаживаете тесную связь с вашим ма-лышом, можете проводить сеанс медитации в течение нескольких минут ежедневно.

Свежие статьи на сайте:

  • 15 августа Школе Волшебных практик 7 лет В честь праздника цены на все курсы снижены на 50% с 15.08 по 17.08.2019 «Курс на стройность»12.08-22.08.2019 Оплатить 1 175 руб. (вместо 2 …Читать далее »
  • Плохие новости: как реагировать?

    Плохие новости: как реагировать?

    Замечали, как на вас влияет информационный поток из СМИ? Речь о новостях из ТВ и интернета, которые распространяют негатив. Часто кажется, что в мире всё плохо, и это угнетает Я …Читать далее »
  • Можно ли поменять судьбу?

    Можно ли поменять судьбу?

    Допустим, что по гороскопу предначертана жизнь в лишениях. Гадалка напророчила, что никогда не будет детей или тяжёлая карма по роду не даёт двигаться вперёд… Подобные истории я слышу регулярно. Если …Читать далее »

Мы в социальных сетях

X

Мы в социальных сетях